人はどうしても老いていくもの・・・。
だからといって、老いに飲み込まれて生きていくのももったいない!
とはいえ、お化粧や整形手術などで無理な若作りはみっともないですし、人本来の自然なチカラで老けないカラダになりたいもの。
女優のジェシカ・アルバやモリ―・シムズなど、多数のセレブたちの美人ヘルス・コーチ、ケリー・レヴェクが生み出した究極の食事法が「ファブ・フォー」。
実践すれば、ダイエットのための空腹感との戦いは不要、リバウンドしない、疲れにくい、老けないカラダをつくっていくことができます。
ファブ・フォー(Fab Four)というのは、タンパク質、脂肪、繊維、グリーンの四つの食品群を毎食摂取するという食事法。
Part1:ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠
- Chapter1 どんなダイエットにも限界がある
- Chapter2 そろそろ、食事も生活も変えなければ・・・
- Chapter3 大切なのは、血糖値スパイクを避けること
- Chapter4 心身のバランスを整えるファブ・フォーとは
Part2:ファブ・フォーで問題解決
- Chapter5 まず、自分を知ること
- Chapter6 ファブ・フォーの食事法とレシピ
- Chapter7 ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器
- Chapter8 ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善
- Chapter9 いつも生き生きとしているために
- Chapter10 内側からも外側からも、うんとキレイになれる