人はどうしても老いていくもの・・・。
だからといって、老いに飲み込まれて生きていくのももったいない!

とはいえ、お化粧や整形手術などで無理な若作りはみっともないですし、人本来の自然なチカラで老けないカラダになりたいもの。

老けないカラダをつくるファビュラスな食事法

女優のジェシカ・アルバやモリ―・シムズなど、多数のセレブたちの美人ヘルス・コーチ、ケリー・レヴェクが生み出した究極の食事法が「ファブ・フォー」。
実践すれば、ダイエットのための空腹感との戦いは不要、リバウンドしない、疲れにくい、老けないカラダをつくっていくことができます。

著者のケリー レヴェクは、ホリスティック栄養士の資格を持ち、ウェルネス専門家ならびにセレブのヘルスコーチとして、カリフォルニア州ロサンジェルスを拠点に活動しており、コンサルティングビジネスのビー・ウェル・バイ・ケリー(ケリー式健康法)を立ち上げる前には、ジョンソン・エンド・ジョンソン、ストライカー、ホロジックなどフォーチュン500社に所属して医療分野の仕事に携わっており、南カリフォルニア大学で学士号を取得してから、臨床栄養学に関する大学院での研究をUCLAとUCバークレー校で修了させています。

ファブ・フォー(Fab Four)というのは、タンパク質、脂肪、繊維、グリーンの四つの食品群を毎食摂取するという食事法。

Part1:ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠

  • Chapter1 どんなダイエットにも限界がある
  • Chapter2 そろそろ、食事も生活も変えなければ・・・
  • Chapter3 大切なのは、血糖値スパイクを避けること
  • Chapter4 心身のバランスを整えるファブ・フォーとは

Part2:ファブ・フォーで問題解決

  • Chapter5 まず、自分を知ること
  • Chapter6 ファブ・フォーの食事法とレシピ
  • Chapter7 ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器

    Part3:あなたのファブ・フォー・ライフのヒント

  • Chapter8 ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善
  • Chapter9 いつも生き生きとしているために
  • Chapter10 内側からも外側からも、うんとキレイになれる