筋肉がほぐれれば、肩こりやむくみも解消します。

昨今流行りの美尻トレーニングですけど、そこまで必要ない!と思っていてもお尻はセルライトでブヨブヨにもなりやすいところ。

日本人女性の80%以上がセルライトで悩んでいますので、入念なケアが必要です。

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まずは簡単なお尻引き締めとして、まっすぐ立ち、片足で立ちましょう。
そして地面についていないほうの足の爪先を膝下から後ろに曲げていきます。

そして曲げてきたつま先を反対側の手でタッチしましょう。
このときもう一方の手は天井に向けてまっすぐ伸ばしておいてください。

このとき腰が反りすぎないように真っすぐ立ってください。
この動作を交互に50回行うと引き締まったおしりへと変貌していきます。

いやなセルライトからも開放されるはずです。

セルライトが出来てしまう原因

生活リズムの乱れが大きな原因で、セルライトのできやすい体質へと変化していきます。
特に運動不足は、脂肪が燃焼することがなくどんどん溜まっていきますし、 ストレスや身体の冷え・睡眠不足などは血行が悪くなり、老廃物や水分の排出がされにくくなります。

とにもかくにもカラダを動かすことが、美しく健康的なカラダを作るためには不可欠です。