カラダシェイプアップ

カラダから始まる美容の一歩。綺麗はカラダから。

スキンケアは大切なんです

スキンケアってほんとに必要?
と考える方もいるみたいですね。

いわゆるスキンケアを何もせず肌力を活かした保湿力を大切にするという考え方もあることはあるのですが、メイクをした場合、どうしてもメイクを落とすためにクレンジングが必要になりますよね。

そしてクレンジングの後、肌を無防備にしておくと肌は乾燥するものなので、気分によっては肌断食もいいとは思いますが、やはり保湿が足りないと感じたときは、しっかりとスキンケアを行った方がいいでしょう。

とはいえ、スキンケアは色々と大変ですので、中にはスキンケアをオールインワン化粧品に頼っている方も多くいらっしゃいます。

そもそもオールインワン化粧品を使えば、時間をかけずにケアできますので、仕事をバリバリこなすという現代社会の女性にとっては、日常的に使われる方が増えるのも自然な流れでしょう。

洗顔

それに様々な種類の商品に惑わされるよりもリーズナブルなのがポイントです。
ただし、人によってあまり効果がでない場合もありますので、配合されている成分がお客様のお肌に合っているかどうかをしっかりと確認したほうがいいでしょう。

さて、スキンケア商品はたくさんありますが、このスキンケアの使い方にも注意する必要があります。

化粧水や乳液をつけるタイミングには順序というものがあり、ちゃんとした順番で使わないと、せっかくの効果も半減してしまいます。

ですので、洗顔の後は、まず化粧水。そして肌を潤すようにしましょう。

美容液を使用するのは基本である化粧水の次で、それから乳液、クリームと続きます。

水分をしっかりと肌に染みこませてから油分で肌が乾燥するのを防ぐというのがコツなんです。

また最近、海外のセレブや芸能人が使用していることでココナッツオイルをスキンケアに使う方が増えてきています。

ココナッツの匂いが好きなんて人は多いですからね。
さてその使い方も簡単で、化粧水の前後に塗ったり、スキンケア化粧品に混ぜて使うといいようですし、メイク落としの代わりに使ったりフェイスマッサージオイルとしても使えちゃいます。

当然、食べる事でもスキンケアにつながっちゃうのですから、なかなかの優れものですよね。

ですが、ココナッツオイル自体はちょっと高額ですし、ちょっと安いものでいいかなんていうのは禁物です。

どうせ買うのであれば、質に関しては良いものにこだわって選んでくださいね。

また、普段のスキンケアにホホバオイルやアルガンオイルなどを取り入れることで、保湿力アップを期待できます。

市場には様々なオイルがあり、種類によって違った効果が表れますので、その時のお肌の状況により最適なオイルを適度に探してみるのも楽しいかもしれませんね。

とはいけ、オイルの質がスキンケア効果を左右しますし、できるだけフレッシュなものを選びたいものです。

安かろう悪かろうというのは、あながちどの製品にも当てはまりますからね。

また皮膚を整えるためにオリーブオイルを使っている方も多く、オリーブオイルを洗顔剤の代わりにしたり、プラスアルファの栄養分として湿布したり、溜まっている小鼻の皮脂の汚れをきれいにしたりと、それぞれの方法で用いられているみたいです。

ちょっと前には爆発的に人気となりましたからね、オリーブオイルは。

とはいえ、先程にも言ったように良質なオリーブオイルを利用するのでなければ、お肌に支障が出ることもあります。

まぁ、オリーブオイルに関してはその品質をしっかりと見極めるのが難しい商品ではあるんですけどね。

スキンケアの基本

スキンケアの基本は、まずはじめに汚れを落とすこと、そして肌に水分を与えること。

しっかりと汚れを落としてキレイにしないと肌にトラブルが発生しますし、その原因となってしまいます。
さらに、肌の乾燥もまた外部の刺激から肌を守る機能を弱めてしまうので、保湿を必ずするように心がけましょう。

ただし、保湿を行いすぎることも肌にとってよくないことで、何事もほどほどに。

さて、乾燥肌の方がスキンケアで気をつけないといけないことは、普通肌の方以上に丁寧に保湿をすること。
それと皮脂を完全に落とさないということも大切なことです。

自分の肌に合わない強いクレンジングや洗顔料を使うと残すべき皮脂まで落ちてしまい、乾燥肌の方はさらに乾燥してしまいますし、洗顔のとき使用するのはぬるま湯にしないと、熱すぎるとかえって肌に負担をかけます。

,p>保湿に加えて、洗顔についても今一度見直してみてください。

お腹まわりをシェイプアップ

お腹の余分な脂肪、とても気になりますよね?

かといって、本格的なダイエットやジムに通うのもおっくう・・・。

そんなときには、椅子に座っている時に意識することによって、お腹を鍛える座り方があるのだそうです。

それもそんなに難しいことではなく、実践することによって姿勢も美しくなるのですから、やらない手はありませんよね。

座り姿勢

そもそも、座るという行為において姿勢の悪い座り方をしていたりしませんか?この曲がったり偏った姿勢は、体液循環が滞りやすいのだそうで、代謝を低下させるだけでなく、背中や腰への負担を増やすのだそうです。

また、その悪い姿勢を支えるための余計な筋肉を発達させてしまう恐れがあるのだそうで、まずは正しい姿勢を意識することが大切です。

そのためにも止めておいたほうが良いのが、背もたれによっかかったり、パソコンやデスクワークでの猫背を止めること。

かといって、猫背を意識するあまり、腰を反るのはNG。

まず、やるべきことは、背もたれに背中がつかない程度に深く座り、下腹を持ち上げつつ、背筋を 伸ばすこと。

正直なところ、これだけでシンドイですよね?

さらに、顎を引いてまっすぐ前を向き、胸を張ると綺麗な座り方となり、見た目も美しく、お腹回りをシェイプアップすることができます。

ずっとその姿勢を保つのはなかなか大変ですけど、意識下の中に入れておけば、気づいた時に実践すればいいので、試してみる価値はありますよ。

オイルでスキンケア

スキンケアといえばオイル!という女性もどんどん増えてきています。

普段のスキンケアにホホバオイルやアルガンオイルなどを取り入れることで、保湿力が上がり、さらにお肌がしっとりとなります。

オイルの種類を変えることによっても効き目が違いますので、その時の気分やお肌の状況に合わせた適量のオイルを活用するといいでしょう。

oil

さらにオイルの質もとても大切で、購入する場合は新鮮なものを選ぶようにしましょう。

最近では、お肌のお手入れをオールインワン化粧品にしている人もかなりいるようで、その人気の秘密は、オールインワン化粧品は、時間をかけずにケアでき、日常的に使いやすいのだそうです。

昔とは違い、家に留まる主婦は少なくなっていますし、現在では働く女性が大半ですから、時間を短縮できるオールインワンは便利なのでしょうね。

しかも、様々な種類の商品に惑わされることもありませんし、何よりもお財布にも優しい。
だからといって、効果には個人差がありますので、記載されている成分表示の確認はしっかりしておいたほうがいいでしょう。

さて、さて、昨今ではお肌のお手入れにオリーブオイルを利用する人もいるようです。
オリーブオイルでメイクを落としたり、お肌の保湿のために塗ったり、溜まっている小鼻の皮脂の汚れをきれいにしたりと、色々なやり方で使われているようですよ。

しかし、オリーブオイルであればどんなものでもいいというわけではなくて、質の良いオリーブオイルを塗らなければ、皮膚に何らかの影響が出ることもあります。

ことオリーブオイルにおいては、天然のように見せかける不正表示で販売しているものもあるようですし、しっかりとした知識が必要になってきます。

コスメだけではなく日々の生活が大事

お肌のお手入れではアンチエイジング効果のある化粧品を使うことにより、老化現象であるシワ、シミ、たるみなどの進行をゆっくりにすることができます。
しかし、どんなにアンチエイジング化粧品を使っても、身体に悪い生活ばかりしていては、肌の老化のほうが優ってしまいますので、日々のケアを怠ってはいけません。

小さなことかもしれませんが、洗顔の後の化粧水や乳液には、つける順番があります。
もしその順番が間違っているなら、せっかくの効果も半減してしまいますので、正しいつけ方を学んでおきましょう。

そうすることで、お肌の感覚が変わってきますよ。

まず、洗顔のあとは急いで化粧水で肌を潤しましょう。
美容液を使いたいという人は化粧水の後になります。

その後は乳液、クリームという順番で、肌にしっかり水分を与えてから油分で水分が蒸発しないようにするのです。

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